NOESIOLOGÍA & NOESITERAPIA
(Noesiology & Noesitherapy S.L.-Registrada en
el Tomo 5236, 2544 de la sección general, folio 176, hoja nº
V-42326)
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terça-feira, 30 de outubro de 2012
NOESIOLOGÍA & NOESITERAPIA
NOESIOLOGÍA & NOESITERAPIA
sexta-feira, 26 de outubro de 2012
BABOSA OU ALOE VERA
BABOSA OU ALOE VERA
O
O
Fontes de consulta: Wikipédia /
livro: A cura e saúde pelos alimentos/Revista Vida e Saúde
|
quarta-feira, 17 de outubro de 2012
A Técnica Alexander não é uma terapia!
A Técnica Alexander não é
uma terapia!
Ela é um método educacional revolucionário, criado pelo ator australiano Frederick Matthias Alexander, há mais de 100 anos e que tem sido aplicado com enorme sucesso em diversos países do mundo.
Poderíamos começar a entender um pouco a Técnica Alexander ao esclarecer o conceito de postura.
A postura pode ser entendida como uma atitude interior, psicofísica, inconsciente. Com essa atitude, tentamos nos manter equilibrados para melhor desempenhar nossas tarefas diárias ou para, no mínimo, exibirmos uma aparência mais equilibrada.
O que tradicionalmente compreendemos como má postura é um entendimento limitado, e equivocado, de uma condição psicofísica.
Nossa condição energética traça um quadro mais complexo, que inclui nossas funções mentais, emocionais, espirituais e não somente físicas.
Andar ou sentar torto de uma maneira menos apropriada, que mais cedo ou mais tarde acarretará dores ao limitar a respiração e o movimento, é só a resposta física da nossa atitude interior.
Como se dá?
fator mecânico
Nossa estrutura óssea tem, entre outras, a função de promover espaço dentro de nosso organismo para que todos os nossos sistemas e órgãos possam funcionar adequadamente.
Assim, nosso sistema muscular como um todo é "esticado" em todas as direções a partir do centro, proporcionando uma expansão geral.
Sendo uma estrutura articulada, o esqueleto é equilibrado através da relação simbiótica com a musculatura. Coordenados, esses dois sistemas podem manter as articulações dos tornozelos, joelhos, coxo-femural, bacia, coluna vertebral e, fundamentalmente, a atlanto-occipital (da cabeça sobre a coluna) equilibradas.
A atenção que conseguimos dar para equilibrar nosso esqueleto, digamos em pé, faz parte dessa relação simbiótica pois quanto mais atenção direcionada conseguirmos oferecer ao organismo, mais equilibrados estaremos e, portanto, menos esforço muscular precisamos fazer.
Assim equilibrado, nosso organismo está com sua musculatura tonificada e, portanto, não desnecessariamente tensionada.
Isso produz uma agradável sensação de bem-estar.
Para conseguirmos estar equilibrados constantemente enquanto nos movimentamos, executando nossas tarefas diárias, se faz necessário desenvolver e praticar essa constante, consciente e relativa atenção: a de uma expandida concentração. Ou seja, agir, sempre que escolher, com o seu centro na ação.
Isso poderia significar o ser, que faz qualquer atividade, no centro de cada ação por ele desempenhada, ao invés de ele considerar a atividade em questão o foco absoluto de sua ação.
fator emocional
Assim sendo, má postura pode ser resumida como equilíbrio precário.
Nosso estado emocional também faz parte da relação simbiótica entre corpo, mente e o ambiente em que vivemos.
Ele expressa nossa personalidade: na postura do nosso corpo, nos nossos movimentos, comportamento e intenções.
Quando estamos nos sentindo bem, nossa saúde parece estar boa e sentimos nossos movimentos livres.
Por outro lado, distorções geradas por contrações musculares desnecessárias, enquanto tentamos simular o equilíbrio, afetam negativamente nosso estado emocional.
O estresse, por exemplo, não é um problema, ele é a resultante de um acúmulo de respostas traduzidas em contrações musculares geralmente desnecessárias.
O problema, portanto, não é nossa postura ou o estresse, o problema é a nossa falta de habilidade de inibir (na acepção fisiológica, e não freudiana, da palavra) para escolher as respostas que realmente queremos consentir aos estímulos dados, controlando melhor assim o estresse.
É precisamente aí, além de alguns outros fatores, que a Técnica Alexander se diferencia de qualquer outro método que busque a mudança, ou propõe buscar um caminho eficiente para o auto-conhecimento, crescimento pessoal e desenvolvimento da potencialidade humana.
Como à felicidade, ao equilíbrio perfeito não se chega: alcançá-los é uma busca constante.
Por nos preocuparmos mais com nossas tarefas diárias do que com nosso bem-estar, esquecemos que a felicidade, assim como o equilíbrio, estão em toda a parte e a todo momento.
E por querermos sempre atingir resultados positivos, como por exemplo sermos felizes ou estarmos equilibrados, assim que ficamos alegres, ou acreditamos ter atingido o equilíbrio, para garanti-los, nos fixamos nesse estado. Ou seja, os perdemos.
Desta forma, na tentativa da busca direta do equilíbrio ou da felicidade, perpetuamos as desnecessárias contrações musculares que nos desequilibram e nos fazem insatisfeitos.
E para reverter essa condição, o único caminho possível é parar de fazer o não desejável para que o melhor aconteça.
fator primordial
Nosso pescoço pode ser considerado como um órgão do equilíbrio. Contraí-lo desnecessariamente altera nosso senso de equilíbrio.
Como ainda não estamos acostumados a desejar, consciente e eficientemente, que nossa cabeça esteja equilibrada livremente sobre a coluna vertebral, tensionamos constantemente nosso pescoço.
Aprender a observar a condição de nosso pescoço e sua coordenação com a cabeça, tronco e membros pode contribuir muito para a eficácia de nosso equilíbrio, melhorando assim a qualidade de nossos movimentos.
Seria desejável que aprendêssemos a trocar um relativo estado de medo (por exemplo: de cair) em que vivemos (pois tensionamos nosso pescoço para nos dar a sensação de estarmos equilibrados e seguros, em última instância, para impedir que caiamos) por um relativo estado de alerta para que não percamos a espontaneidade de nossos movimentos e reações.
Esse relativo estado de alerta contribui para adaptarmo-nos às inevitáveis mudanças impostas pelo nosso dia-a-dia.
Saúde
Nosso organismo é maravilhoso!
Assim que paramos de contrair desnecessariamente nossos músculos, diminuímos também a pressão desnecessária sobre todos os órgãos dos sistemas digestivo, circulatório e respiratório.
Com isso, paramos de restringir a circulação de energia em nosso corpo e dos fluidos que circulam pelos "tubos" condutores de ar e sangue em todo o nosso organismo.
A pressão arterial é regulada.
As funções do cérebro, maestro de todos esses sistemas, ficam mais eficazes.
Desenvolvendo indiretamente o relativo estado de alerta proposto pela Técnica Alexander, conseguimos resultados diretos e positivos nas funções vitais e neuro-musculares de nosso organismo, promovendo alterações significativas na nossa saúde, no nível de nossa atenção e energia vital.
Potencializa nossos talentos
Quanto mais eficazmente desempenharmos nossas funções básicas, de equilíbrio mental, físico e energético, mais equipados estaremos para desempenhar bem o que nos propusermos a fazer.
As idéias fluem melhor, nossos membros obedecem melhor às nossas vontades, e nossas energias internas intuitiva, emocional e mental ficam mais conectadas com nossas intenções.
Donas-de-casa, músicos, atores, esportistas, artistas plásticos, psicólogos, homens de negócios, entre outros, se utilizam muito da Técnica Alexander para melhorar o desempenho de suas atividades.
Aprender a Técnica Alexander é transcender a repetição de exercícios físicos mecânicos para sentar bem ou andar corretamente.
É praticar no dia-a-dia a expansão da concentração e da conscientização das próprias atitudes, contribuindo para nos manter equilibrados, o que por sua vez, tonifica nossa musculatura como um todo, ao invés de simplesmente relaxá-la.
Esse sistema é o mais eficiente recurso que temos não só para curar alguns males comuns de nosso tempo ou prevenir potenciais doenças, mas também e, principalmente, para nos re-educarmos.
Histórico
Apesar de revolucionária, a Técnica Alexander tem mais de cem anos de prática e estudo pelo mundo.
Foi desenvolvida por Frederick Matthias Alexander (1869-1955), na Tasmânia, no final do século XIX por uma questão emergencial.
Alexander, um apaixonado pelos trabalhos de Shakespeare, perdeu gradativamente a voz, seu instrumento de trabalho, e a partir daí precisou compreender melhor que não estava apenas no físico a causa principal de seu problema.
Depois de um longo, persistente e metódico processo de auto-observação, Alexander acabou por criar o que o educador americano John Dewey denominou de "uma fisiologia do organismo vivo".
Depois de quase dez anos de dedicação e sistematização de sua técnica, Alexander e seu trabalho foram recomendados a respeitados e influentes médicos da capital do então Império Britânico, para onde se mudara e estabelecera, em 1904.
Ainda em Londres, onde viveu até seu falecimento, Alexander e seus auxiliares abriram, em 1930, o primeiro curso de formação de sua técnica.
Hoje ela está presente em todos os continentes, com alguns milhares de professores e sendo ensinada nas mais renomadas e respeitadas instituições educacionais de artes do mundo.
Curiosamente, mesmo após um derrame cerebral, Alexander recuperou-se completamente e continuou a trabalhar e difundir seu método até o seu falecimento, em 1955.
Um processo de descoberta
Em aulas individuais, o aluno é estimulado, mediante toques leves das mãos e direções verbais do professor, a desenvolver um certo nível de atenção ao que está se passando no momento em todos os níveis, e principalmente, na relação entre sua cabeça, pescoço e demais partes de seu organismo. Isso contribui para uma ausência de tensão.
Colocando em prática no seu dia-a-dia a atitude vivenciada nas aulas, o aluno inicia um processo de descoberta que poderá ser utilizado, se ele assim o desejar, como uma ferramenta bastante eficaz de desenvolvimento pessoal.
Em outras palavras, ele aprende a usar o seu organismo como todo mais eficientemente.
http://pensarematividade.net/tecnica.shtml
Ela é um método educacional revolucionário, criado pelo ator australiano Frederick Matthias Alexander, há mais de 100 anos e que tem sido aplicado com enorme sucesso em diversos países do mundo.
Sendo um método
que ensina as pessoas a usarem a si próprias em suas atividades diárias, a
Técnica Alexander contribui para evitar tensões desnecessárias, promovendo
harmonia e maior vitalidade, oferecendo a cada pessoa a possibilidade de
aprender a organizar e harmonizar mais conscientemente a relação entre mente,
corpo e o ambiente em que vive.
Somos seres de hábitos. Agimos constantemente por hábito. Muitas vezes, fazemos coisas que, se pudéssemos escolher, não faríamos.
Se tivéssemos maior consciência de que podemos exercitar um pouco mais efetivamente nosso livre-arbítrio, poderíamos escolher, por exemplo, contrair menos grupos musculares para desempenhar determinadas atividades, ou nos esforçaríamos menos para corresponder às expectativas dos outros; talvez tivéssemos maior habilidade para estarmos conectados com o presente.
Porém, uma das razões da nossa falta de habilidade de exercitar o livre-arbítrio reside no fato de que somos escravos de nossos hábitos.
Somos seres de hábitos. Agimos constantemente por hábito. Muitas vezes, fazemos coisas que, se pudéssemos escolher, não faríamos.
Se tivéssemos maior consciência de que podemos exercitar um pouco mais efetivamente nosso livre-arbítrio, poderíamos escolher, por exemplo, contrair menos grupos musculares para desempenhar determinadas atividades, ou nos esforçaríamos menos para corresponder às expectativas dos outros; talvez tivéssemos maior habilidade para estarmos conectados com o presente.
Porém, uma das razões da nossa falta de habilidade de exercitar o livre-arbítrio reside no fato de que somos escravos de nossos hábitos.
O que pensamos
e cremos está cristalizado em nossos hábitos.
Como todas as
nossas atividades, sejam elas emocionais, físicas ou mentais, são traduzidas em
contrações musculares, nossa vida está sendo traduzida, o tempo todo, em padrões
posturais habituais.
É exatamente nesse âmbito que a Técnica Alexander pode ser muito valiosa.
Sem propor exercícios físicos mecânicos, incorporar a prática do autoconhecimento que a Técnica Alexander nos oferece na nossa vida diária pode trazer muitos benefícios, tais como a melhora de nossa saúde e bem-estar assim como a potencialização de nossos talentos.
É exatamente nesse âmbito que a Técnica Alexander pode ser muito valiosa.
Sem propor exercícios físicos mecânicos, incorporar a prática do autoconhecimento que a Técnica Alexander nos oferece na nossa vida diária pode trazer muitos benefícios, tais como a melhora de nossa saúde e bem-estar assim como a potencialização de nossos talentos.
Poderíamos começar a entender um pouco a Técnica Alexander ao esclarecer o conceito de postura.
A postura pode ser entendida como uma atitude interior, psicofísica, inconsciente. Com essa atitude, tentamos nos manter equilibrados para melhor desempenhar nossas tarefas diárias ou para, no mínimo, exibirmos uma aparência mais equilibrada.
O que tradicionalmente compreendemos como má postura é um entendimento limitado, e equivocado, de uma condição psicofísica.
Nossa condição energética traça um quadro mais complexo, que inclui nossas funções mentais, emocionais, espirituais e não somente físicas.
Andar ou sentar torto de uma maneira menos apropriada, que mais cedo ou mais tarde acarretará dores ao limitar a respiração e o movimento, é só a resposta física da nossa atitude interior.
Como se dá?
fator mecânico
Nossa estrutura óssea tem, entre outras, a função de promover espaço dentro de nosso organismo para que todos os nossos sistemas e órgãos possam funcionar adequadamente.
Assim, nosso sistema muscular como um todo é "esticado" em todas as direções a partir do centro, proporcionando uma expansão geral.
Sendo uma estrutura articulada, o esqueleto é equilibrado através da relação simbiótica com a musculatura. Coordenados, esses dois sistemas podem manter as articulações dos tornozelos, joelhos, coxo-femural, bacia, coluna vertebral e, fundamentalmente, a atlanto-occipital (da cabeça sobre a coluna) equilibradas.
A atenção que conseguimos dar para equilibrar nosso esqueleto, digamos em pé, faz parte dessa relação simbiótica pois quanto mais atenção direcionada conseguirmos oferecer ao organismo, mais equilibrados estaremos e, portanto, menos esforço muscular precisamos fazer.
Assim equilibrado, nosso organismo está com sua musculatura tonificada e, portanto, não desnecessariamente tensionada.
Isso produz uma agradável sensação de bem-estar.
Para conseguirmos estar equilibrados constantemente enquanto nos movimentamos, executando nossas tarefas diárias, se faz necessário desenvolver e praticar essa constante, consciente e relativa atenção: a de uma expandida concentração. Ou seja, agir, sempre que escolher, com o seu centro na ação.
Isso poderia significar o ser, que faz qualquer atividade, no centro de cada ação por ele desempenhada, ao invés de ele considerar a atividade em questão o foco absoluto de sua ação.
fator emocional
Assim sendo, má postura pode ser resumida como equilíbrio precário.
Nosso estado emocional também faz parte da relação simbiótica entre corpo, mente e o ambiente em que vivemos.
Ele expressa nossa personalidade: na postura do nosso corpo, nos nossos movimentos, comportamento e intenções.
Quando estamos nos sentindo bem, nossa saúde parece estar boa e sentimos nossos movimentos livres.
Por outro lado, distorções geradas por contrações musculares desnecessárias, enquanto tentamos simular o equilíbrio, afetam negativamente nosso estado emocional.
O estresse, por exemplo, não é um problema, ele é a resultante de um acúmulo de respostas traduzidas em contrações musculares geralmente desnecessárias.
O problema, portanto, não é nossa postura ou o estresse, o problema é a nossa falta de habilidade de inibir (na acepção fisiológica, e não freudiana, da palavra) para escolher as respostas que realmente queremos consentir aos estímulos dados, controlando melhor assim o estresse.
É precisamente aí, além de alguns outros fatores, que a Técnica Alexander se diferencia de qualquer outro método que busque a mudança, ou propõe buscar um caminho eficiente para o auto-conhecimento, crescimento pessoal e desenvolvimento da potencialidade humana.
Como à felicidade, ao equilíbrio perfeito não se chega: alcançá-los é uma busca constante.
Por nos preocuparmos mais com nossas tarefas diárias do que com nosso bem-estar, esquecemos que a felicidade, assim como o equilíbrio, estão em toda a parte e a todo momento.
E por querermos sempre atingir resultados positivos, como por exemplo sermos felizes ou estarmos equilibrados, assim que ficamos alegres, ou acreditamos ter atingido o equilíbrio, para garanti-los, nos fixamos nesse estado. Ou seja, os perdemos.
Desta forma, na tentativa da busca direta do equilíbrio ou da felicidade, perpetuamos as desnecessárias contrações musculares que nos desequilibram e nos fazem insatisfeitos.
E para reverter essa condição, o único caminho possível é parar de fazer o não desejável para que o melhor aconteça.
fator primordial
Nosso pescoço pode ser considerado como um órgão do equilíbrio. Contraí-lo desnecessariamente altera nosso senso de equilíbrio.
Como ainda não estamos acostumados a desejar, consciente e eficientemente, que nossa cabeça esteja equilibrada livremente sobre a coluna vertebral, tensionamos constantemente nosso pescoço.
Aprender a observar a condição de nosso pescoço e sua coordenação com a cabeça, tronco e membros pode contribuir muito para a eficácia de nosso equilíbrio, melhorando assim a qualidade de nossos movimentos.
Seria desejável que aprendêssemos a trocar um relativo estado de medo (por exemplo: de cair) em que vivemos (pois tensionamos nosso pescoço para nos dar a sensação de estarmos equilibrados e seguros, em última instância, para impedir que caiamos) por um relativo estado de alerta para que não percamos a espontaneidade de nossos movimentos e reações.
Esse relativo estado de alerta contribui para adaptarmo-nos às inevitáveis mudanças impostas pelo nosso dia-a-dia.
Saúde
Nosso organismo é maravilhoso!
Assim que paramos de contrair desnecessariamente nossos músculos, diminuímos também a pressão desnecessária sobre todos os órgãos dos sistemas digestivo, circulatório e respiratório.
Com isso, paramos de restringir a circulação de energia em nosso corpo e dos fluidos que circulam pelos "tubos" condutores de ar e sangue em todo o nosso organismo.
A pressão arterial é regulada.
As funções do cérebro, maestro de todos esses sistemas, ficam mais eficazes.
Desenvolvendo indiretamente o relativo estado de alerta proposto pela Técnica Alexander, conseguimos resultados diretos e positivos nas funções vitais e neuro-musculares de nosso organismo, promovendo alterações significativas na nossa saúde, no nível de nossa atenção e energia vital.
Potencializa nossos talentos
Quanto mais eficazmente desempenharmos nossas funções básicas, de equilíbrio mental, físico e energético, mais equipados estaremos para desempenhar bem o que nos propusermos a fazer.
As idéias fluem melhor, nossos membros obedecem melhor às nossas vontades, e nossas energias internas intuitiva, emocional e mental ficam mais conectadas com nossas intenções.
Donas-de-casa, músicos, atores, esportistas, artistas plásticos, psicólogos, homens de negócios, entre outros, se utilizam muito da Técnica Alexander para melhorar o desempenho de suas atividades.
Aprender a Técnica Alexander é transcender a repetição de exercícios físicos mecânicos para sentar bem ou andar corretamente.
É praticar no dia-a-dia a expansão da concentração e da conscientização das próprias atitudes, contribuindo para nos manter equilibrados, o que por sua vez, tonifica nossa musculatura como um todo, ao invés de simplesmente relaxá-la.
Esse sistema é o mais eficiente recurso que temos não só para curar alguns males comuns de nosso tempo ou prevenir potenciais doenças, mas também e, principalmente, para nos re-educarmos.
Histórico
Apesar de revolucionária, a Técnica Alexander tem mais de cem anos de prática e estudo pelo mundo.
Foi desenvolvida por Frederick Matthias Alexander (1869-1955), na Tasmânia, no final do século XIX por uma questão emergencial.
Alexander, um apaixonado pelos trabalhos de Shakespeare, perdeu gradativamente a voz, seu instrumento de trabalho, e a partir daí precisou compreender melhor que não estava apenas no físico a causa principal de seu problema.
Depois de um longo, persistente e metódico processo de auto-observação, Alexander acabou por criar o que o educador americano John Dewey denominou de "uma fisiologia do organismo vivo".
Depois de quase dez anos de dedicação e sistematização de sua técnica, Alexander e seu trabalho foram recomendados a respeitados e influentes médicos da capital do então Império Britânico, para onde se mudara e estabelecera, em 1904.
Ainda em Londres, onde viveu até seu falecimento, Alexander e seus auxiliares abriram, em 1930, o primeiro curso de formação de sua técnica.
Hoje ela está presente em todos os continentes, com alguns milhares de professores e sendo ensinada nas mais renomadas e respeitadas instituições educacionais de artes do mundo.
Curiosamente, mesmo após um derrame cerebral, Alexander recuperou-se completamente e continuou a trabalhar e difundir seu método até o seu falecimento, em 1955.
Um processo de descoberta
Em aulas individuais, o aluno é estimulado, mediante toques leves das mãos e direções verbais do professor, a desenvolver um certo nível de atenção ao que está se passando no momento em todos os níveis, e principalmente, na relação entre sua cabeça, pescoço e demais partes de seu organismo. Isso contribui para uma ausência de tensão.
Colocando em prática no seu dia-a-dia a atitude vivenciada nas aulas, o aluno inicia um processo de descoberta que poderá ser utilizado, se ele assim o desejar, como uma ferramenta bastante eficaz de desenvolvimento pessoal.
Em outras palavras, ele aprende a usar o seu organismo como todo mais eficientemente.
http://pensarematividade.net/tecnica.shtml
sábado, 13 de outubro de 2012
Estómago inflamado: como curarse . Fibromialgia: el tratamiento
Estómago inflamado: como curarse (sin ir al médico)
By Dr. Salomón Jakubowicz | January 8, 2011
Este es el Test del Estómago Inflamado que le hago a mis pacientes para descubrir el origen de sus síntomas. La mayoría de los pacientes con gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago ni siquiera saben cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos: hígado graso, intestino irritable, acidez estomacal, úlcera gástrica, reflujo, problemas de la vesícula, mioma y hasta han llegado a decirle que inventan estos síntomas por tener la Serotonina baja por depresión o stress.
- ¿Cuál es la causa del estómago inflamado?
- ¿Porque es tan difícil el diagnóstico del estómago inflamado si es un problema tan común?
¿Qué tienen en común estas comidas?
La lactosa. Los lácteos como la leche descremada es muy buena para bajar de peso e indispensable en un estilo de vida sano pero… muchas personas pierden la capacidad de digerir la leche.
Una vez que las personas llegan a los 20 años es muy común perder la capacidad de digerir la leche y a partir de ese momento empiezan los síntomas.
Después de comer algún alimento que tenga leche los síntomas no aparecen inmediatamente sino como 6 horas después como en este caso:
- Una persona de 25 años desayuna 3 rebanadas de queso y un café con leche sin presentar ningún síntoma pasan las 6 horas y justo después de almorzar siente gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago no por la comida del almuerzo sino por los lácteos del desayuno.
- Tratamiento para el estómago inflamado
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
No todos los lácteos tienen mucha lactosa por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa: leche des-Cremada, leche completa, mantequilla, yogur, quesos.
- Solución definitiva para el estómago inflamado
¿Qué es la leche des-Lactosada y cuál es la diferencia con la leche des-Cremada?
A diferencia de la leche des-Cremada que no tiene grasa (crema) la leche des-Lactosada no tiene lactosa.
En la leche des-Lactosada la lactosa es partida en dos mitades que son mucho más fáciles de digerir. Las personas con Intolerancia a los lácteos tienen poca capacidad de partir la lactosa.
Las personas con gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por tener intolerancia a la lactosa pueden tomar leche des-Lactosada sin presentar ningún síntoma.
¿Qué alimentos deben evitarse para evitar el estómago inflamado?
La leche es la principal fuente de lactosa por eso es mejor buscar la leche que además de ser des-Cremada sea des-Lactosada.
Muchos me preguntan porque cuando toman el batido Ni Una Dieta Más sienten estos síntomas y la razón es que se están tomando el batido con leche. La solución para no sentir gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago es tomar el batido Ni Una Dieta Mas con agua o con leche des-Lactosada
Dr Salomon Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
By Dr. Salomón Jakubowicz | July 7, 2010
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de ansiedad por comer. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
segunda-feira, 8 de outubro de 2012
Propriedades e curiosidades da Hortelã
Bom Dia, Meninas!!!
Já tem alguns dias que eu estou querendo contar para vocês o que descobri a respeito da hortelã, mas não dava tempo. Agora que estou com um tempinho, vou contar.
Curiosidades
Originária de regiões da Europa e Ásia, a hortelã ou menta pertence a uma família extremamente aromática, a das Labfadas. É parente do manjericão, alecrim, tomilho, poejo, melissa, manjerona, alfavaca e orégano, entre outras. Foi cultivada pelos antigos egípcios e utilizada pelos gregos e romanos para fazer coroas.
O nome científico Mentha surgiu numa alusão à ninfa grega Minthe, que amava Plutão e foi transformada pela ciumenta Proserpina numa planta. Para os antigos gregos, essa planta, a menta, foi o símbolo do amor, por sua propriedade estimulante e energética que eles consideravam afrodisíaca. Posteriormente, seu uso foi muito difundido através dos monastérios. São conhecidas e cultivadas várias espécies, como a hortelã-crespa ou de cheiro (M. crispa); hortelã verdadeira ou hortelã-pimenta (M. piperita), conhecida em inglês por "peppermint"; hortelãzinha (M. spicata) e a hortelã doce (M. arvensis), plantada no Brasil para a extração de essência. Essas são algumas variedades, de uma lista de mais de 20.
Usos e propriedades
Tem vitaminas A, B e C e minerais de cálcio, fósforo, ferro e potássio. Tem ainda mentol, que reúne, em elevado grau, propriedades antiespasmódicas (ali viam as cólicas), calmantes, tônicas e antissépticas. O mentol isolado pela indústria é muito menos ativo que a correspondente quantidade de folhas de hortelã, pois são importantes não só os princípios ativos da substância mas também seus acompanhantes. É usada como tempero - sobretudo em saladas e em alguns molhos -, em chás, e "refrescando" sucos naturais (experimente na limonada!) e algumas bebidas alcoólicas, tipo licor. Também é utilizada para fazer geléia. Como medicamento, é empregada sob a forma de chá, com inúmeras indicações. Facilita a digestão, combate a formação de gases, de cálculos da vesícula, vômito e icterícia. No aparelho respiratório, favorece a expulsão dos catarros e impede a formação de mais mucos. É um bom remédio para a laringite. O dr. A. Balbach, estudioso das plantas na medicina doméstica, indica o chá para a expulsão de vermes intestinais e para aumentar a produção do leite materno. O médico suíço Martin Furlenmeier diz que a hortelã é particularmente indicada nos espasmos de estômago e cólicas intestinais e biliares. Segundo ele, experimentos já revelaram que a secreção de bílis aumenta até oito vezes mais com o uso da hortelã. Como bebida ou num banho bem relaxante, o chá também é calmante. A hortelã fornece um óleo que é usado na indústria de alimentos, remédios e cosméticos. Alguns alimentos deixam um odor muito forte na boca. É só mastigar uma folhinha de hortelã para ter de volta um hálito refrescante.
Variedade
Você pode ter em sua horta qualquer uma das várias espécies de hortelã. Uma das mais comuns é a chamada hortelã-crespa — erva rasteira que forma pequenas touceiras, com folhas ovaladas e enrugadas.
Clima
Não é exigente quanto ao clima e prefere os locais um pouco sombreados.
Solo
Gosta dos solos soltos e com bastante matéria orgânica.
Época de plantio
Toda a época de chuvas é a mais indicada para o plantio.
Plantio
O mais indicado é o plantio de ramos enraizados (estacas) ou de partes de uma touceira adulta. Depois de preparada a terra, faça algumas covas, colocando de quatro a cinco mudas em cada uma. Pode-se plantar também sementes no local definitivo. O espaçamento, em qualquer um dos casos, é de 30 por 30 centímetros. A hortelã pode ser cultivada em vasos.
Cuidados
Regue freqüentemente, mantendo a umidade do solo. De vez em quando, afofe a terra para que ela respire melhor e espalhe composto.
Colheita
A hortelã recém-colhida é uma delícia. Vá retirando os ramos à medida que tenha necessidade. A planta produz por vários anos, mas é bom renovar o canteiro a cada quatro ou cinco anos.
Fonte: Livro Horta é Saúde, edição especial de
guia rural - Editora Abril (sem data)
Meu Comentário:
Onde moro essas hortelãs são bem fáceis de se encontrar e é muito fácil o plantio, não precisamos ter nenhum cuidado especial para que as mudas se fortaleçam e deem várias hortelãs. Alguns até consideram que a hortelã nasce como mato aqui na cidade rsrsr. A hortelã sofre um pouco com o inverno rigoroso, mas passando o frio intenso a hortelã volta a brotar.
Eu experimentei a hortelã na limonada (como dizia no texto acima) e fica muito gostoso mesmo. Experimentei a hortelã com suco de: banana, maçã, limão e kiwi. Experimentei também a hortelã na forma de chá com um pouco de mate. De todas essas formas a hortelã combinou muito bem, conferindo um sabor agradável, seja nos sucos ou no chá.
Vi também em algum artigo de internet (aqui) que dizia: "Um estudo da Wheeling Jesuit University acompanhou 27 adultos durante cinco dias e descobriu que aqueles que inalavam o óleo de menta sob seu nariz a cada duas horas consumiam cerca de 350 calorias a menos por dia do que aqueles que não inalavam. Isso também serve para pessoas que mascam folhas de hortelã ou até mesmo mascam chicletes com aroma de hortelã."
Eu até procurei encontrar esse estudo para ver mais detalhes e poder avaliar as conclusões que eles tiveram, mas infelizmente não encontrei. Também não empenhei muito tempo nessa procura. Agora se funciona essa diminuição no consumo calórico diário apenas consumindo a hortelã eu não consegui comprovar. Se alguém aí fizer o teste me conta tá?
http://justva.blogspot.pt/2012/08/propriedades-e-curiosidades-da-hortela.html
Já tem alguns dias que eu estou querendo contar para vocês o que descobri a respeito da hortelã, mas não dava tempo. Agora que estou com um tempinho, vou contar.
HORTELÃ (Mentha spp)
Originária de regiões da Europa e Ásia, a hortelã ou menta pertence a uma família extremamente aromática, a das Labfadas. É parente do manjericão, alecrim, tomilho, poejo, melissa, manjerona, alfavaca e orégano, entre outras. Foi cultivada pelos antigos egípcios e utilizada pelos gregos e romanos para fazer coroas.
O nome científico Mentha surgiu numa alusão à ninfa grega Minthe, que amava Plutão e foi transformada pela ciumenta Proserpina numa planta. Para os antigos gregos, essa planta, a menta, foi o símbolo do amor, por sua propriedade estimulante e energética que eles consideravam afrodisíaca. Posteriormente, seu uso foi muito difundido através dos monastérios. São conhecidas e cultivadas várias espécies, como a hortelã-crespa ou de cheiro (M. crispa); hortelã verdadeira ou hortelã-pimenta (M. piperita), conhecida em inglês por "peppermint"; hortelãzinha (M. spicata) e a hortelã doce (M. arvensis), plantada no Brasil para a extração de essência. Essas são algumas variedades, de uma lista de mais de 20.
Usos e propriedades
Tem vitaminas A, B e C e minerais de cálcio, fósforo, ferro e potássio. Tem ainda mentol, que reúne, em elevado grau, propriedades antiespasmódicas (ali viam as cólicas), calmantes, tônicas e antissépticas. O mentol isolado pela indústria é muito menos ativo que a correspondente quantidade de folhas de hortelã, pois são importantes não só os princípios ativos da substância mas também seus acompanhantes. É usada como tempero - sobretudo em saladas e em alguns molhos -, em chás, e "refrescando" sucos naturais (experimente na limonada!) e algumas bebidas alcoólicas, tipo licor. Também é utilizada para fazer geléia. Como medicamento, é empregada sob a forma de chá, com inúmeras indicações. Facilita a digestão, combate a formação de gases, de cálculos da vesícula, vômito e icterícia. No aparelho respiratório, favorece a expulsão dos catarros e impede a formação de mais mucos. É um bom remédio para a laringite. O dr. A. Balbach, estudioso das plantas na medicina doméstica, indica o chá para a expulsão de vermes intestinais e para aumentar a produção do leite materno. O médico suíço Martin Furlenmeier diz que a hortelã é particularmente indicada nos espasmos de estômago e cólicas intestinais e biliares. Segundo ele, experimentos já revelaram que a secreção de bílis aumenta até oito vezes mais com o uso da hortelã. Como bebida ou num banho bem relaxante, o chá também é calmante. A hortelã fornece um óleo que é usado na indústria de alimentos, remédios e cosméticos. Alguns alimentos deixam um odor muito forte na boca. É só mastigar uma folhinha de hortelã para ter de volta um hálito refrescante.
Variedade
Você pode ter em sua horta qualquer uma das várias espécies de hortelã. Uma das mais comuns é a chamada hortelã-crespa — erva rasteira que forma pequenas touceiras, com folhas ovaladas e enrugadas.
Clima
Não é exigente quanto ao clima e prefere os locais um pouco sombreados.
Solo
Gosta dos solos soltos e com bastante matéria orgânica.
Época de plantio
Toda a época de chuvas é a mais indicada para o plantio.
Plantio
O mais indicado é o plantio de ramos enraizados (estacas) ou de partes de uma touceira adulta. Depois de preparada a terra, faça algumas covas, colocando de quatro a cinco mudas em cada uma. Pode-se plantar também sementes no local definitivo. O espaçamento, em qualquer um dos casos, é de 30 por 30 centímetros. A hortelã pode ser cultivada em vasos.
Cuidados
Regue freqüentemente, mantendo a umidade do solo. De vez em quando, afofe a terra para que ela respire melhor e espalhe composto.
Colheita
A hortelã recém-colhida é uma delícia. Vá retirando os ramos à medida que tenha necessidade. A planta produz por vários anos, mas é bom renovar o canteiro a cada quatro ou cinco anos.
Meu Comentário:
Onde moro essas hortelãs são bem fáceis de se encontrar e é muito fácil o plantio, não precisamos ter nenhum cuidado especial para que as mudas se fortaleçam e deem várias hortelãs. Alguns até consideram que a hortelã nasce como mato aqui na cidade rsrsr. A hortelã sofre um pouco com o inverno rigoroso, mas passando o frio intenso a hortelã volta a brotar.
Eu experimentei a hortelã na limonada (como dizia no texto acima) e fica muito gostoso mesmo. Experimentei a hortelã com suco de: banana, maçã, limão e kiwi. Experimentei também a hortelã na forma de chá com um pouco de mate. De todas essas formas a hortelã combinou muito bem, conferindo um sabor agradável, seja nos sucos ou no chá.
Vi também em algum artigo de internet (aqui) que dizia: "Um estudo da Wheeling Jesuit University acompanhou 27 adultos durante cinco dias e descobriu que aqueles que inalavam o óleo de menta sob seu nariz a cada duas horas consumiam cerca de 350 calorias a menos por dia do que aqueles que não inalavam. Isso também serve para pessoas que mascam folhas de hortelã ou até mesmo mascam chicletes com aroma de hortelã."
Eu até procurei encontrar esse estudo para ver mais detalhes e poder avaliar as conclusões que eles tiveram, mas infelizmente não encontrei. Também não empenhei muito tempo nessa procura. Agora se funciona essa diminuição no consumo calórico diário apenas consumindo a hortelã eu não consegui comprovar. Se alguém aí fizer o teste me conta tá?
http://justva.blogspot.pt/2012/08/propriedades-e-curiosidades-da-hortela.html
Boldo: la hierba buena que hace mal. Propiedades del té de boldo
Boldo: la hierba buena que hace mal
Que un científico de primera línea denuncie que una bebida muy común es tóxica sería motivo de alarma en cualquier país del mundo. Sin embargo, en Uruguay eso ocurrió y no pasó nada.
En junio de 2007 la doctora Irene Litvan dijo en el programa Viva la tarde de radio Sarandí que el té de boldo mataba las células del cerebro y podía desencadenar un tipo raro y grave del mal de Parkinson llamado PSP. “El té de boldo no se debería tomar. Parece algo común pero es realmente muy tóxico. Hay muchos estudios hechos en Francia, en Alemania, que demuestran la toxicidad de algunas sustancias que posee”, dijo la doctora.
En noviembre de 2007, Litvan volvió a repetir sus advertencias en la misma radio y alertó sobre el consumo de boldo como digestivo. “No tiene casi sentido que uno pueda mejorar la salud con una sustancia que mata las células”, afirmó la doctora. No tiene ninguna lógica, agregó, “querer tener un buen hígado y un mal cerebro”.leer...
En junio de 2007 la doctora Irene Litvan dijo en el programa Viva la tarde de radio Sarandí que el té de boldo mataba las células del cerebro y podía desencadenar un tipo raro y grave del mal de Parkinson llamado PSP. “El té de boldo no se debería tomar. Parece algo común pero es realmente muy tóxico. Hay muchos estudios hechos en Francia, en Alemania, que demuestran la toxicidad de algunas sustancias que posee”, dijo la doctora.
En noviembre de 2007, Litvan volvió a repetir sus advertencias en la misma radio y alertó sobre el consumo de boldo como digestivo. “No tiene casi sentido que uno pueda mejorar la salud con una sustancia que mata las células”, afirmó la doctora. No tiene ninguna lógica, agregó, “querer tener un buen hígado y un mal cerebro”.leer...
Propiedades del té de boldo
Para qué sirve el boldo
Las propiedades curativas y medicinales del boldo, son aprovechadas a partir de la preparación de infusiones y tisanas digestivas, con las hojas de esta planta. El té de boldo está especialmente indicado para malestares estomacales, de la vesícula biliar y del hígado. La tisana de boldo tiene efectos coleréticos, colagogos y diuréticos, además esta infusión posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y fungicidas. Por otra parte, el té de boldo es un excelente aperitivo. Conoce más sobre los beneficios del boldo para tu salud.
Las principales propiedades medicinales y curativas que se atribuyen al té de boldo son las relacionadas con su efecto digestivo y protector hepático. Debido a sus propiedades aperitivas, coleréticas y colagogas, la infusión que se puede preparar con las hojas de boldo está especialmente indicada para tratar todo tipo de trastornos digestivos tales como dispepsias, flatulencias y disfunciones del hígado y la vesícula biliar, ya que estimula la producción de bilis.Sin embargo, no son estos los únicos beneficios de la tisana de boldo para la salud, puesto que también posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y fungicidas. Por otra parte, el boldo está totalmente contraindicado en caso de obstrucción de las vías biliares, en enfermedades hepáticas severas, en el embarazo, la lactancia y en los niños. Además, su consumo desmedido puede llegar a ser tóxico, por lo que se recomienda no superar las dosis recomendadas y consultar al médico, sobre la conveniencia del té de boldo, para tu organismo.
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